지난 11월 22일 아름다운 가을 단풍 가득한 보문산 숲속에서 대전 중장년 15명을 대상으로 진행한 노르딕 워킹 과정을 마무리했다.

노르딕 워킹 수업은 매주 수요일 6주 과정으로 올바른 자세, 보행방법 등 이론수업과 함께 보문산 목재문화체험장 및 보문산 산책로를 폴을 활용한 바른 마음, 바른 자세, 바른 걷기를 위한 실습 체험 과정이다.

노르딕워킹이란 올바른 보행법과 적절한 자세를 유지한 일반적인 걷기에 특수 설계된 노르딕 워킹 폴을 추가한 신체 활동의 한 형태이다. 이 운동법은 올바른 걷기를 통해 신체의 밸런스, 걷기의 안정성 증가, 전신운동, 체력향상, 체중감량, 혈액순환증가 등의 효과가 있다.

수료한 수강생은 “매주 상쾌한 공기 맡으며 즐겁게 운동할 수 있어 스트레스도 풀리고 보람과 성취감도 있었다.”며 행복한 마음을 전했다.

앞으로도 꾸준한 노르딕 워킹을 통해 건강을 챙길 수 있는 값진 시간을 얻길 바란다. 다함께 파이팅!!